かめごはんのおすすめ かめごはんの体にやさしいレシピ

さっぱり食べれて食欲ない時にもオススメ茄子のちらし寿司★かめごはん家のおうちごはん★

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こんにちは!

ただ今

初めてのふたご育児に奮闘中の

福岡在住管理栄養士のかめごはんです

先日、FBで知人がシェアしてとても気になっていた茄子寿司参考にした茄子寿司のレシピはコチラから

そして、ちょうど伯母宅から茄子とゴーヤをいっぱいもらったので

ちょっとアレンジして作ってみました

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茄子とゴーヤをスライスしてフライパンで蒸し焼きに
(茄子はちょっとトロっとなるくらいにまで蒸し焼きにするのが私のオススメです!)

火を通した茄子とゴーヤを大葉の醤油漬けに漬け込む

炊いたご飯に梅酢を加えながら、うちわであおぎながら切るように混ぜる

酢飯の上に茄子とゴーヤの大葉の醤油漬けと薄い輪切りスライスしたミョウガをトッピングしたらできあがり

お客様にだすおもてなしごはんの場合は

茄子とゴーヤをそのままトッピングして

大葉の醤油漬けをお好みでかけてもらった方が

見た目の色合い的にもオススメです

食欲のない時にぜひお試しを〜

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梅酢をすし酢の代わりに使用すると甘くなくてもおいしくいただけるので

かなりオススメです!

すし酢って思いのほかに砂糖が使われているのでぜひぜひ梅酢の酢飯試してみてください

本日も読んでいただきありがとうございます

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福岡市在住 双子の男の子ママで管理栄養士セラピストのかめちゃん オステオパシー✖ゆる無添加✖産後ファスティング あなたのカラダとココロが元気になるサポーター

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