ご飯がススム！鶏肉とヤーコン・茎ブロッコリーの甘辛炒め弁当★かめごはん家のお弁当★

投稿日：2017年4月17日

こんにちは！

ただ今

初めてのふたご育児に奮闘中の

福岡在住管理栄養士のかめごはんです

今日はドシャ降り雨で
お外遊びができないので
お家の中で暴れまくりのちびかめツインズです

部屋が荒れる中、私は明日からの
沖縄家族旅行のパッキング

そんな今日はある日のだんなちゃん弁当のご紹介♪

メインは
鶏肉とヤーコン・茎ブロッコリーの甘辛炒め

【簡単レシピ】
① だし醤油：酒：甘麹=２：１：１を混ぜ合わせておく。
普通の醤油の場合は、醤油:みりん=1:1
甘麹（もしくはみりん・砂糖）はお好みの甘さで量を調整してください。

② 鶏肉・ヤーコン・茎ブロッコリーを食べやすい大きさにカットする。

③ フライパンで鶏肉を炒める。両面に焼き色がついたら、ヤーコン・茎ブロッコリーを加え、火が通るまで炒めたら、お皿にとる。

④ ①をフライパンにいれ、火にかける。沸騰したら、③を加えて、全体に絡めて、照りがついたらできあがり。

他のメニューは

★無添加ふりかけたまご焼き

☆人参の塩もみ

★自家製奈良漬け

無添加ふりかけたまご焼き

たまごに水・無添加ふりかけ・だし醤油ちょろっと入れただけですが、ふりかけが味のアクセントにもなりオススメです

ご好評の声をいただいております無添加ふりかけ講座

毎月週1ペースで開催予定です！
ご希望あればお子様用のランチもご用意できるのでご連絡ください
（わが家のちびかめツインズも参加なのでぜひぜひお子様連れでもよいの⁉️と悩まれている方いましたらぜひ、ご一緒にご参加ください！）
ご興味ある方のご参加お待ちしております
本日も読んでいただきありがとうございます

【2017年４月・5月GW無添加ふりかけ講座講座案内】
講座の案内記事はこちらから
【2017年４月２４日キママクラブとのコラボ無添加ふりかけ講座講座案内】
講座の案内記事はこちらから
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