かめごはんのおすすめ

かめごはん的外食時のお店選び

更新日:

こんにちは!

ただ今

初めてのふたご育児に奮闘中の

福岡在住管理栄養士のかめごはんです

かめごはん
みなさんはどんな感じで外食する場所を選びますか? たまの外食だったらそこまで神経質になる必要はありません。 がこれが毎日とかならやっぱりちょっとチョイスするお店は選びたいところです!

わが家の外食のお店選びとは

わが家もちびかめツインズが生まれるまでは
普段の食事に関してはある程度気をつけていましたが
たまの外食ということもあって
そこまで気にせずにお店のチョイスをすることが多かったです

先日更新させていただいた30代女子のリアル白書『女子トク』の記事の中でも触れています!

何かと忙しい30代女子にとっての外食やコンビニとの上手な付き合い方とは?

しかし、
今のわが家の外食というと
もれなく食欲旺盛ちびかめツインズ付きなので
もう少し慎重な選び方になっています

子ども連れにおすすめの外食の選び方とは

離乳食(補完食)の時までは結構外食先に気をつかうか
毎回持参するかの
どちらかという方がほとんどではないでしょうか

が、離乳食(補完食)を卒業すると
だんだんゆるくなっちゃってるというご家庭も多いのではないでしょうか?
離乳食(補完食)を卒業してもまだまだ子どもの消化器官は未熟です

実際大人と同じもの、特に外食は基本味付けが濃いので
子どもの消化器官にとってはかなりの負担ということが多いです

そして、いろいろなお店で用意されている
お子様メニュー?セット?といったもの
私からしたら正直えっ、というものが多いです

たまに外食したり、泊りの旅行にも行くわが家ですが
今までにちびかめツインズにはこういったメニューを頼んだことありません

では何を頼んでいるのかというと
大人用のメニューで大丈夫そうなもの(私基準で選別して)を1人前頼んで半分こです
2人に取り分けすると私の分がほとんどなくなるほどの食欲の2人なので今はこのスタイルが定着しています

先日の旅行では


この写真のメニューの豚肉が豆腐(食べたい食べたい攻撃にせかされ写真撮り忘れました)のメニューをごはんものは上のトッピング具材は避けて半分こ
お子様メニューもあったけど揚げ物メインだったので( ノД`)シクシク…

いつも思いますなんでお子様メニューって揚げ物のオンパレードなのか。。。
揚げ物いりませんと(笑)

かめごはん家の子ども外食メニュー選ぶ基準

1.ごはんとしっかりだしを取ってくれているお味噌汁

(できれば、具だくさんだとなお嬉しい)

2.魚

煮つけ魚メニューを選ぶことが多いです
お魚の重金属や放射性物質の問題も気になるところではありますが
たまになのでそこまで神経質にはならないようにしています

3.豆腐もしくは納豆

ちびかめツインズの好きなもの+あまり手が加えられていないので
私的には比較的安心して食べさせられる

4.蒸し野菜

などが含まれた定食もしくは単品などをチョイスして選ぶことが多いです。

後はアボカドとサーモンのマヨサラダ的なメニューがある時には
アボカドスライスを子ども用にお願いできないかなど
交渉したりもたまにします

そして、可能であれば
無農薬野菜や契約農家もしくは自社農園といったような生産者さんの顔がちゃんと見れるような食材を使ってくれているようなお店をできるだけチョイスしているようにしています
調味料や他の原材料に関してもこだわりをもっている
お店であればなお嬉しいです

がなかなか全てを満たすお店はないので
あまり神経質にならずに
楽しく食べることに重きをおいています

もしくはどうしても上のようなお店が見つからない場合は

子どもはみんな好きなちゅるちゅるのうどんをチョイスすることもあります

それぞれの家庭の基準を作ろう

全ての事に関してでもですが
食に関しても正直何が正解・不正解というのはないと思います
しかし、子ども特に未就園児くらいの年齢はまだまだ消化器官が未熟です
そして、大人と同じものを食べたがります
そんなことも踏まえて上手にお店やメニューを選んであげることも大事ですよ

食べた物から私たちの体は作られる

ただ、がちがちにしてしまって笑顔のない食事は逆に不健康になってしまいます
大人も子どもも楽しく外食を楽しめる基準を各ご家庭でぜひ作ってみてください

わが家は外食にも旅行にも無添加ふりかけは必須の持ち物です!
最悪、無添加ふりかけごはんと味噌汁あればなんとかなります!

協会認定2級は、食やデトックスの基礎を知る、楽しむ、興味をもつ、実践してみるというテーマでカラダに『入れるもの』『出すもの』のお話になります♪

11月中旬以降から開催予定のミニセミナー

☆BIO Berry Fast付 歳をとらないファスティング美セミナー

☆仮)子どものゲンキをつくる食べ物食べ方講座

これ以外にも今回の認定講師同期生でランチ会や私個人的にもお茶会やランチ会などを開催してできればとも計画中です!

もちろん、無添加ふりかけ講座も今まで通り開催していきます!

ちびかめツインズも2歳になり(まだまだ手はかかりますが)、無添加ふりかけ講座も始めて1年経ったので、2年目のこれからは新たなツールも加えて、ママと子どものゲンキを食を通して応援できるように動いていきます!

しばらく滞っていたブログの更新も
気持ち新たにまたしっかり更新していきます

ちょっとしたお役立ち情報や私のこの活動をしよう思った思いやたまにちびかめ日記など

これからもお付き合いよろしくお願い致します!

ご好評の声をいただいております無添加ふりかけ講座

毎月週1ペースで開催予定です!

ご希望あればお子様用のランチもご用意できるのでご連絡ください
(わが家のちびかめツインズも参加なのでぜひぜひお子様連れでもよいの⁉️と悩まれている方いましたらぜひ、ご一緒にご参加ください!)

ご興味ある方のご参加お待ちしております

本日も読んでいただきありがとうございます

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かめごはんの料理教室主宰 福岡市在住 管理栄養士ただ今自宅にて無添加ふりかけ講座開催中です! 最近歩くようになったちびかめツインズに振り回されぱなしですが、ブログをコツコツ更新していきますのでどうぞよろしくお願いします

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