かめごはんのおすすめ かめごはんのファスティング

久々の1日ファスティング

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こんにちは!

ただ今

初めてのふたご育児に奮闘中の

福岡在住管理栄養士のかめごはんです

年末年始とは無縁のわが家でしたが
年末はだんなちゃんの実家に行ってうなぎをいただいたり
年始もわが家の実家と一緒にお寿司を食べたりと
いつもよりもやはりしっかりと食べることが多い期間でした

そんなわけでちびかめツインズが発熱初日には
私久々にこっそりと1日ファスティングを実施

1日ファスティングとは

丸1日水とファスティングドリンク(もしくは甘麹や手作り酵素など)を飲むだけ
いつも消化で酷使されている胃腸を休ませてあげます。

特に、現代人は飽食とも言われているくらい
ほとんどの人が食べ過ぎということが多いので
簡単に手軽に行える1日ファスティングは
おすすめのセルフメンテナンスでもあります

今回使用したファスティングドリンクは「BIO Berry Fas」

私はいつもファスティングを行う際に使用するのは
下記のいづれかになります
・BIO Berry Fas(ビオベリーファースト)
・手作りの春酵素
・手作りの秋酵素

これ以外にもいろいろなファスティング用のドリンクは
販売されています
しかし、中には砂糖水!?というような粗悪なものも
売られているのが残念な現状です
そのため、ファスティングの成功の秘訣の1つは
正しいドリンク選びでもあります

今回の私の1日ファスティングの結果

久々の1日ファスティング
夏に断乳はして食べる量はグーンと減ってはいたものの
それまでの食べる量が多かったのもあって
いつも食べ過ぎてたなということを改めて実感
しかし、空腹感は感じるものの無理という感はなく
看病しながらだったので体重は測定し忘れましたが
体感としてスッキリした感じは得られました
そして、何より翌日の自家製梅干しのお粥が美味しかった

ファスティングの注意点

特に今の寒い時期は体が冷えがちになってしまうので
そもそもの代謝が落ちがちです
それに加えてファスティング期間中は
必要最低限のエネルギーしか補給しないので
どうしても体が冷えがちに
そのため、飲み物に関しては白湯などの温かいものを飲んで
できるだけ体を冷やしすぎないようにすることが意外と大事です

半日と1日ファスティングはがっちりとした準備をしなくても
手軽に行えるのでまずはファスティングってどんなもの?と興味をもっている人の
はじめの1歩におすすめです!

しばらく滞っていたブログの更新も
気持ち新たに今年はもっとしっかり更新していきます

ちょっとしたお役立ち情報や私のこの活動をしよう思った思いやたまにちびかめ日記など

これからもお付き合いよろしくお願い致します!

ご好評の声をいただいております無添加ふりかけ講座

毎月週1ペースで開催予定です!
(リクエストも受付ております。出張講座に関してはご相談ください!)

ご希望あればお子様用のランチもご用意できるのでご連絡ください
(わが家のちびかめツインズも参加なのでぜひぜひお子様連れでもよいの??と悩まれている方いましたらぜひ、ご一緒にご参加ください!)

ご興味ある方のご参加お待ちしております

本日も読んでいただきありがとうございます

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かめごはんの料理教室主宰 福岡市在住 管理栄養士ただ今自宅にて無添加ふりかけ講座開催中です! 最近歩くようになったちびかめツインズに振り回されぱなしですが、ブログをコツコツ更新していきますのでどうぞよろしくお願いします

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