かめごはんのおすすめ

実は大事なお水のお話

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こんにちは!

ただ今

初めてのふたご育児に奮闘中の

福岡在住管理栄養士のかめごはんです

妊娠・出産・育児を経験すると気になり始めることの1つが食という方は多いのではないでしょうか?

私たちのからだは食べた物でできている

とも言われるように私たちのカラダにとって何を食べるかということは

とても大切なことな1つです

しかし、食べ物は気をつけているけど水に気をつけているって人は

意外と少ないのかもと思う最近です

みなさん水って気をつけていますか?

水って実は大事な私たちの構成成分

私たちのカラダの大部分は水分でできています

・高齢者 体重の50~55%
・大人  体重の60%
・幼児  体重の65%
・乳児  体重の70%
・新生児 体重の80%

若ければ若いほどその体重に占める量が多い水分
水分をしっかりとらなければ、カラダの中の血液によって酸素や栄養が隅々にまで運ばれないし
老廃物もしっかりと排出されないのです
熱が出た時にも脱水症状には注意が必要ですよね
それほど、私たちが生きてく上で水ってとても重要な役割を果たすのです

どんな水分を毎日摂っていますか?

農薬、食品添加物、産地、栽培方法など
食べ物にはとても気をつかっているのに
意外や意外なかなか見落とされがちなものに水があります
毎日どんな飲み物を飲んでいますか?

水?お茶?コーヒー?紅茶?ジュース?
水分と一言で言っても様々な飲み物が私たちの周りに溢れています

わが家の飲みものは基本水です

わが家は電解水素水生成器のフィーゴーナ商品ページはこちらからをレンタルさせていただいてるので、アルカリイオン水素水を飲み水にもお料理にも使用中


ちびかめツインズももっぱらこのお水のみ

たまに、ノンカフェインの桑の葉茶やヨモギ茶、ハーブティーなんかも飲みますが
基本は水です
ジュース飲んだことはまだ2歳なんでありません
お茶も良いですが、特に毎日飲むものは無農薬のものを選びましょう
水で抽出飲むものなので農薬が使用されているものだと
農薬ごと飲んでしまうことになってしまうことも知っておいてもらいたいことの1つです

お水をしっかりとってあげることで
カラダの中もしっかりお掃除してもらえま
特に、冬の寒い時は夏のように汗もかかないので
ついつい水分不足になりがちですが
しっかりととり入れてあげることは
乾燥防止のためにもおすすめです!

水道水の気をつけたいのは残留塩素

日本の水道は安全!?のため、殺菌力の強い残留塩素が含まれています
家計的に浄水器(こちらも説明したらピンキリあり実はほとんど意味をなしてないものもあり!?)なんて
つける余裕がないなんて人もいるかもしれません
しかし、残留塩素にはカラダの細胞を破壊し、蓄積されていったり、
洗うと食べ物を酸化させて栄養素を破壊したりなどの危険性も言われているので
飲む水にはちょっと気をつけるということが実は大事なんです

水を変えるだけで体調が良くなるなんてことも

朝の1杯はお水を

朝1番は何を飲んでいますか?
睡眠中は目には見えませんがたくさんの汗をかいています
そのため、朝の1杯にはぜひコップ1杯の水
今のように寒い季節や冷えが気になる人はぜひ白湯を飲んで
カラダの中をキレイにしましょう

ちなみに、朝置き換えの半日ファスティングは
苦痛に感じない人であれば
ファスティングドリンクへの置き換えでなくても白湯でもできます
(ファスティングの自己流のでの実行はおすすめしていません)

冷えやカラダの不調が気になっている方は
まずは朝起き1杯の白湯生活から始めてみませんか?

しばらく滞っていたブログの更新も
気持ち新たに今年はもっとしっかり更新していきます

ちょっとしたお役立ち情報や私のこの活動をしよう思った思いやたまにちびかめ日記など

これからもお付き合いよろしくお願い致します!

ご好評の声をいただいております無添加ふりかけ講座

毎月週1ペースで開催予定です!
(リクエストも受付ております。出張講座に関してはご相談ください!)

ご希望あればお子様用のランチもご用意できるのでご連絡ください
(わが家のちびかめツインズも参加なのでぜひぜひお子様連れでもよいの??と悩まれている方いましたらぜひ、ご一緒にご参加ください!)

ご興味ある方のご参加お待ちしております

本日も読んでいただきありがとうございます

【2018年1月無添加ふりかけ講座講座案内】
◎1月25日木曜日 春日にて出張講座
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【2018年1・月開催ファスティング関連講座案内】】
◎1月29日月曜日 ファスティングミニ講座と子どもの食ミニ講座
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かめごはんの料理教室主宰 福岡市在住 管理栄養士ただ今自宅にて無添加ふりかけ講座開催中です! 最近歩くようになったちびかめツインズに振り回されぱなしですが、ブログをコツコツ更新していきますのでどうぞよろしくお願いします

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