かめごはんのおすすめ かめごはんの日常

実は大事なお水の話②

更新日:

ただ今

初めてのふたご育児に奮闘中の

福岡在住管理栄養士のかめごはんです

以前のお水の話はこちらから

前回は体の中にお水をしっかりと取り入れることの大切さやその質の大切さを
お伝えしました

毎日口にする飲み水ももちろん大事ですが
実はお風呂のお水も大事

お風呂はどんな感じで入っていますか?

そのまま何もせずに入っているという人が1番多いのではないでしょうか?
それとも、何か入浴剤を入れている
重曹とクエン酸を入れて炭酸風呂にしている
塩風呂にしている
マグちゃん投入で水素風呂にしている
ビタミンCを入れている
などなど各家庭によってお風呂の入り方はさまざまではないでしょうか

知っておきたい経皮吸収

体に吸収されると聞いてイメージするのは
食べものの栄養が胃や腸から吸収されると思う人が多いのではないでしょうか?
しかし、実はそれだけではありません。

私たちは毎日皮膚からもいろいろなものを体の中に取り込んでいるのです。

そのため、お風呂に入ると皮膚から水も実は吸収されています

水道水は塩素がたっぷり

しかし、日本の水道事情で水道から出るお水は残留塩素が。。。
私は産後からしばらく皮膚炎にかなり悩まされました

手足に顔にひどい時には
お風呂に入ると塩素にまけてか痒みがとまらない
しかし、ちびかめツインズをお風呂に入れてあげないといけないから
自分もつからないといけないで
その時期は毎日お風呂に入るのが地獄のようでした(笑)

残留塩素にはカラダの細胞を破壊し、蓄積されていったり、
私たちを酸化させたりといろいろダメージを受けてしまうんです

しかし、水道水に慣れている私たちはよほど敏感な方か
私のように症状が悪化した方を除いては
なかなかその影響を感じにくいため気づかないでいるのです

経皮吸収は排出されにくい

そして、知っておいてもらいたいのが経皮吸収されたもの
排出されにくさです。
通常、私たちが口から食べ物などを取り入れた時
約10日で消化や分解の作用を通過して約90%は排出されると言われています。
そのため、口から入るものは排便・排尿がしっかりとできる人であれば
多少変なものを食べてもある程度は排出されてしまうのです。

しかし、経皮吸収は消化や分解されることなく体の中に吸収されてしまうので
ほとんどが排出されることなく体の中に蓄積されてしまうのです
つまり、排出されないのです

そのため、実は体の中に何を入れるのかという考える場合
実は口からよりも皮膚から入るものの方が注意が必要なのです

そんな私の救世主が24時間循環水素浴

皮膚トラブルにまいっていた私を助けてくれたアイテムの1つが
現在も使用している24時間循環水素浴です

高濃度の電解水素浴は、水素が全身の皮膚から吸収されて肌の奥、細胞の隙間にまで浸透します
そして、水素浴は水素の取り入れ量が、水素水の100倍ともいわれ効果を実感しやすいと言われています

わが家はまだ前モデルオシウスを使用していますが
現在はバージョンアップしてデトックス・スパ フィゴーナRとなっています


HPはこちらから
(詳しい内容が書かれています)

これを利用することで
食事改善しても断乳しても
最後の最後治りきらなかった皮膚炎が
1ヶ月ですっかりきれいに治ってしましました

お風呂に入りまくった1ヶ月半

こちらの水素浴ははじめ友人夫妻の会社ナチュレールさんが取り扱っており
そこで開催されているしずかちゃんPJに見かねた友人にすすめられ参加しました
初めて入浴した感想は
湯船に久々に長時間つかってられるでした

皮膚炎悪化してからは本当にお風呂につかるのが苦痛でした
しかし、このお風呂は痒みは感じるものの不快だったりが我慢できなかったりというものではなく
思いのほかに快適にお風呂につかれたのです
ビックリでした

それからは、ちびかめツインズがいてなかなかお風呂につかる時間確保が難しかったのですが
いろいろ工夫して1日3時間1回20分は入ることを徹底して行いました

その結果、しっかりと治すことができたのです

皮膚から入るお水って大事

飲み水ももちろん大事です
しかし、見逃しがちな皮膚から入ってくるお水もとても大事なんです
わが家でも使っている24時間循環型水素浴デトックススパ
本音はみんなに取り入れてもらいたい
でも、実際はそうわいかない人も多いはず
そんな人でもお風呂の塩素を除去する方法はいろいろあります
そして、まずは塩素を除去したお風呂に入るだけでも
体にかかる負担を除くことができるので
ぜひ試してもらいたいです

塩素除去の方法とは

お風呂の塩素を除去するにはいろいろな方法があります
自分でも取り入れやすい方法でまずは実践してするのも良いでしょう

①活性炭を入れる
②ビタミンCを入れる
③緑茶を入れる(無農薬栽培されたものを選びましょう)
④塩素除去用の蛇口に変える
⑤2番風呂に入る

最後の2番風呂に入るは裏技的になります
実は塩素は人の皮脂やたんぱく質で分解されます
そのため、家族の中で塩素を除去したお風呂に入った方が良い人がいたら
その前に誰かが先に入ってあげることで塩素除去風呂になってしまうのです

1番風呂って良さげな感じがするのですが
実は塩素を1番吸収してしまうのです

お風呂を楽しもう

お風呂って疲れをとるためにということで入る人も多いはず
しかし、残念ながら塩素たっぷりの水道水での
逆に体に負担がかかっている場合も
今は何も症状や不快として感じないかもしれませんが
疲れがひどい時や免疫力が落ちた場合に現れる場合も
塩素を除くことは意外と簡単にできるので
ぜひ、やれることからやってみて
毎日のお風呂を楽しみましょう

しばらく滞っていたブログの更新も
気持ち新たに今年はもっとしっかり更新していきます

ちょっとしたお役立ち情報や私のこの活動をしよう思った思いやたまにちびかめ日記など

これからもお付き合いよろしくお願い致します!

ご好評の声をいただいております無添加ふりかけ講座

毎月週1ペースで開催予定です!
(リクエストも受付ております。出張講座に関しては4月以降はちびかめツインズを保育園に預けることになったので今まで以上に柔軟胃対応させていただくことが可能になりましたのでご相談ください!)

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(わが家のちびかめツインズも参加なのでぜひぜひお子様連れでもよいの??と悩まれている方いましたらぜひ、ご一緒にご参加ください!)

ご興味ある方のご参加お待ちしております

本日も読んでいただきありがとうございます

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かめごはんの料理教室主宰 福岡市在住 管理栄養士ただ今自宅にて無添加ふりかけ講座開催中です! 最近歩くようになったちびかめツインズに振り回されぱなしですが、ブログをコツコツ更新していきますのでどうぞよろしくお願いします

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