かめごはんのおすすめ かめごはんの日常 ちびカメ日記

体を動かすことはやっぱり大事~かめごはん家のおすすめ子連れスポット~

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ただ今

初めてのふたご育児に奮闘中の

福岡在住管理栄養士のかめごはんです

かめごはん
先日のファミリーデイは天気も良かったのでお弁当をもって公園へ行ってきました

ふれあいの森総合公園

ここは近所に住む友人から子連れにおすすめと言われて
今までも数度遊びに行っている公園

・小さな子でも遊べる遊具が充実
・荷物置き場もある
・駐車場無料
・入場料もなし

そんなわけで向かうの到着するとまさかの閉鎖
なんと今月末まで工事中で中に入れないと

そこで、急遽近くに住んでいる友人に連絡し他のスポットを紹介してもらうことに
いろいろ教えてもらったなんかで今回は1つの公園に行ってみました

あんずの里運動公園

こちらも同じ条件がそろっている公園

・小さな子でも遊べる遊具が充実
・荷物置き場もある
・駐車場無料
・入場料もなし

レジャーシートをしいてスペースを確保したら
遊び開始

小さなちびちゃん用滑り台に
大きなアスレチック用滑り台
縄渡りなどなど

いろいろな遊具を体を使って遊びました

そして、休憩お弁当タイム


もりもり食べて

裸足でアーシング

そのまま走り周り
坂を上り
今までは苦手だった綱や足掛けに足や手をかけて登っていくものも
コツをつかんだのか楽しく取り組んでいました

日光浴は大事です

日焼けが気になって
日光を浴びるのが避けられることが多いですが
適度に日光を浴びるのはとても大事なこと

私たちの体は日光を浴びることで
ビタミンDが作られます
ビタミンDにはカルシウムのサポートをして骨を丈夫にしたり
花粉症にも効果もあるなんて報告もされるので
適度な日光浴は必要なんです

特に、今はどちらかというと
紫外線=悪で全身日焼けしないように覆ったり
日焼け止めべったり
なんて方も多いかもしれませんが
たまには日光にもあたってビタミンD不足を防いでみましょう

なので、そういった点からも
子どものお外遊びは重要なんです!

これからは外遊びにピッタリな季節

寒い冬も終わりどんどん暖かくなってきてる
最近ぜひ、遠くに行かなくても大丈夫なので
1日1回は外に出て短時間でも良いので日光浴しませんか?

そして、朝1番にカーテンを開けて日の光を浴びるのは
体内時計を整える上でも
大切な習慣ですよ!

ちなみにこちらから宗像市の大型公園の案内情報を見れますよ↓
コチラから

しばらく滞っていたブログの更新も
気持ち新たに今年はもっとしっかり更新していきます

ちょっとしたお役立ち情報や私のこの活動をしよう思った思いやたまにちびかめ日記など

これからもお付き合いよろしくお願い致します!

ご好評の声をいただいております無添加ふりかけ講座

毎月週1ペースで開催予定です!
(リクエストも受付ております。出張講座に関しては4月以降はちびかめツインズを保育園に預けることになったので今まで以上に柔軟胃対応させていただくことが可能になりましたのでご相談ください!)

ご希望あればお子様用のランチもご用意できるのでご連絡ください
(わが家のちびかめツインズも参加なのでぜひぜひお子様連れでもよいの??と悩まれている方いましたらぜひ、ご一緒にご参加ください!)

ご興味ある方のご参加お待ちしております

本日も読んでいただきありがとうございます

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かめごはんの料理教室主宰 福岡市在住 管理栄養士ただ今自宅にて無添加ふりかけ講座開催中です! 最近歩くようになったちびかめツインズに振り回されぱなしですが、ブログをコツコツ更新していきますのでどうぞよろしくお願いします

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