かめごはんのファスティング

ファスティングってそもそも何?

更新日:

ただ今

初めてのふたご育児に奮闘中の

福岡在住管理栄養士のかめごはんです

かめごはん
ファスティングってどんなイメージがありますか?

ここ数年でだいぶメジャーになってきて
ネットで検索するとたくさんの酵素ドリンクなんて名前で販売されていることもあり

やったとこはないけど耳にしたことはあるという方も多いのではないでしょうか?

そんなファスティングですが多くの人は

「痩せる」
「スッキリボディ」
というようなダイエット(本来のダイエットの意味とは異なりますが)
をイメージする人が多いのではないでしょうか?

間違いではないが正解でもない

確かにファスティングをして体重が落ちたなんて話はよく耳にします

しかし、実際に体重が落ちるということがファスティングの目的ではなく
不随してついてきた結果
棚からぼた餅的なことがファスティングにとっての体重が落ちるってことなんです

あくまで、ファスティングの本当の目的は
別にあるのです

本当のファスティングの目的とは

大きく分けて2本柱になります

1.デトックス(体外に有害なものや不要なものを排出する)

2.休息(疲労してしまっている胃腸や肝臓をリセットする)

これらがファスティングを行うことでかなえられて、
ついでに、代謝がアップして脂肪が燃焼されることで
体重が落ちたということに繋がっているのです

私がファスティングを伝えようと思った理由

それがこの目的なのです

正直、現代人は食べ物が溢れている飽食世代に加えて
食品添加物や化学調味料、農薬などなど
普通に食事をするだけでも
胃腸や肝臓に負担をかけてしまう生活をしているのです

そんなわけで、定期的に臓器に休息タイムを与えてあげるのはもちろん
カラダに蓄積してしまっている不要なものを排出することが
元気なカラダを作るポイントになるのです

デトックスさせる方法とは

デトックスさせる方法はファスティングだけではありません
むしろ、それ以上に大切なことがあります

毎日、しっかりトイレで排泄できていますか

私たちのカラダにとって不要なものが出ていく経路のメインは

尿と便です

これが約95%を占めます

つまり、毎日しっかりおしっこを出して
便を出すことが実は1番のデトックスでもあるのです

言い換えれば、便秘で困っている人は要注意

便が毎日出ないということはカラダの中に老廃物が
どんどん蓄積されていることになります

そのため、ダイエット=ファスティングではなく
特に便秘という人は
まずは毎日、排便がスムーズに行えるような生活習慣に整えることが大切なのです

そして、毎日しっかりと排便・排尿が行えていれば
多少変なものを取り入れたとしても
耐えることができるカラダでもあるのです

その上で、ファスティングを上手に取り入れることが大事!

それを踏まえた上で、メインの排泄経路だけでは排出するのが難しいものを
ファスティングという手段を用いて
セルフメンテナンスしていくことが
現代人にとっては必要になってくるのです

そんなわけで、私もファスティングの話はしますが
基本は簡単なカラダの働きについてのお話やそもそもの毎日の食の選び方なんかが
メインになります

それを聴いた上で、
今のご自身にとってファスティングが必要であるのか
しても問題ないのかを判断していただき
必要であればサポートをさせていただきたいと思います

そして、ファスティングと一言でいっても
その方法は1つではないので
そちらについても今後こちらのブログの方でも
お伝えしていきますね

 

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かめごはんの料理教室主宰 福岡市在住 管理栄養士ただ今自宅にて無添加ふりかけ講座開催中です! 最近歩くようになったちびかめツインズに振り回されぱなしですが、ブログをコツコツ更新していきますのでどうぞよろしくお願いします

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