かめごはん的子どもが大好きジュースの選び方

投稿日：2019年5月21日

ただ今

初めてのふたご育児に奮闘中の

福岡在住管理栄養士のかめごはんです

子どもが大好きなジュース

わが家のちびかめツインズも例にもれず。。。

散歩コースにある自動販売機に夢中（笑）
ジュースも好きですが
自販機を見ると「飲みたい、押したい」で
「ジュース」コールが鳴りやみません

先日に遊びに行った鳥飼八幡宮で月に1回開催されている福マルシェ
わが家からはギリギリ徒歩圏内ということもあり

高確率で散歩がてら遊びに行きます

そんな道中現れる自動販売機に
ちびかめツインズは群がります

それを押さえつつ何とか到着すると

安心して飲むことができるジュースとは

今月はお休みされていましたが
よく出店されているビオマルシェさん
こちらのジュースは安心してあげられるので
購入してあげます

その中身はというと、

有機栽培の人参やりんご、トマトで作られた
ストレート・果汁100%

人参りんごジュースは酸化防止にレモン果汁を使用した
トマトジュースは塩のみ

素材そのままですがこれがまた美味しい
そんなわけでちびかめのおかわりコールもやみません（笑）

普段飲んでいるそのジュース砂糖水ではありませんか？

普段どこでジュースを買いますか？

自動販売機？
コンビニ？
スーパー？
自然食品店？
ジュース屋さん？
それとも買わない？

買う時、どこを見て選びますか？

種類？
ストレートか？
濃縮還元か？
果汁100%か？

実は１つのジュースを買うにも
知らず知らずにいろんな決断をしています！

手首の運動をして、ジュースの裏側を見たことありますか？

一般的なジュースは
ただの砂糖水なんてことが多いですよ

白砂糖＝悪で避ける人は多いけど
それ以上に怖いのではの？
ブドウ糖果糖液糖
果糖ブドウ糖液糖
アセスルファムKなどの人口甘味料がなんてことが。。。

ちゃんと表示をチェックすれば
避けることはできます‼️

まずは確認して探すクセつけてみませんか？

そして、どこまでならOKかの自分なりの基準を持ってみませんか？

※ファスティングを自己流で行うことはおすすめできません。
本格的にしっかりと行う場合には、専門家の話をきいて学ぶか、サポートしてもらいながら行うことをおすすめします

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毎月定期的に開催予定です！
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