今日のかめごはんの夫弁当をご紹介
本日のメインは
塩さば甘麹焼
そして
たまご焼き（ミニトマト入り）
大豆もやしのゴマ和え
ブロッコリーのナムル
じゃがいものトマトケチャップ炒め
ナムルは
ブロッコリー以外にも
オクラや大豆もやし・人参・ほうれん草などでも
作りますが
簡単でオススメです
【ナムルの簡単レシピ】
１.お好みの野菜をちょっと硬めにボイルもしくは蒸す
（ ブロッコリー等の水溶性のビタミンCの多い野菜は「ボイル」よりも「蒸す」方が オススメ）
⇨栄養素が水に溶けてしまうため
そのため
ボイルする場合はサッと短時間でする方が良いです！
２.１のあったかいうちに塩とごま油を加えて
よく混ぜ合わせたらできあがり
お好みで
醤油やゴマを足してもおいしいです
お弁当にもおつまみにも最適なオススメな1品
ぜひ
お試しください
この記事が気に入ったら
いいね！しよう
最新情報をお届けします
The following two tabs change content below.
かめごはん
福岡市在住
双子の男の子ママで管理栄養士セラピストのかめちゃん
オステオパシー✖ゆる無添加✖産後ファスティング
あなたのカラダとココロが元気になるサポーター
最新記事 by かめごはん (全て見る)
- 【4/14（水）うきは開催】オステオパシー整体施術会申し込み受付中♪ - 2021年3月30日
- 募集中【1/13（水）うきは】ワンコイン施術ノック会申し込み受付中 - 2020年12月17日
- トリガーハンド整体とは何？ - 2020年12月17日