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おむすびは最強のパワーフード

投稿日:

ただ今

初めてのふたご育児に奮闘中の

福岡在住管理栄養士のかめごはんです

ごはんとパンどっちが好き?

わが家の食卓に並ぶものは基本的にはごはん

ちびかめツインズはパンはもちろん
小麦製品であるうどんやパスタなどの麺類も大好きです

最近、グルテンフリーとの言葉を耳にしたことがあると思いますが
私的には基本的には小麦で作られたものは
毎日口にするというものよりは嗜好品かなとの思いが強いのです
(長くなるので、省略しますが、実際は食べ物の種類というよりは
それがどのように栽培・製造された品種であるのかということが
意外と重要だったりもしますが)

そんなわけで、日々の食卓にはごはんが並びます

お昼ごはんはどんなものを食べてますか?

ここ最近、運転中にラジオ代わりのように効いている
メディアから流れてくる情報

学校などが休校になり
子どもたちの昼ご飯問題が浮上してました

その中で、全ての家庭ではありませんが
子どものランチ用にと
インスタント食品や菓子パンなどを
普段よりも多めに用意しているところが多いと
印象を受けました

インスタト食品や菓子パンを否定するつもりはないですが
成長期の子ども食事として
毎日食べる物として
本当によいのかなと

わたしたちのカラダは食べたもので作られる

そういったものがどのようなもので作られているのか
理解した上で利用することが
免疫力が高いカラダを作る上でも
とても必要なことだと感じるのです

おむすびは最強のパワーフード

おむすびっていろいろな食材と組み合わせることで
無限のアレンジレシピがあります

そして、腹持ちもよい

具材の組み合わせ次第では
栄養価も1つグーンとアップする

誰でも簡単に作ることができる

まさに、誰でも作ることができる
インスタント食品であり、パワーフードであると思うのです

ちなみに、保育園に通っているちびかめツインズの朝ごはんは
基本的には私の素手で握っているおむすびです

味付けはその日の気分でさまざま
塩おむすび
無添加ふりかけ
枝豆
梅干し
じゃこ
ヘンプシード
海苔
などなど

あるものを混ぜ合わせて
塩や梅酢を付けた手で握るだけ

それだけで絶品ごはんができるのです

免疫力を高めたい今だからこそ
口にするものにはちょっと気をつけたい

簡単に誰でもできる
おむすびをぜひぜひ、生活の中に取り入れてみませんか?

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かめごはんの料理教室主宰 福岡市在住 管理栄養士ただ今自宅にて無添加ふりかけ講座開催中です! 最近歩くようになったちびかめツインズに振り回されぱなしですが、ブログをコツコツ更新していきますのでどうぞよろしくお願いします

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